2017년도 어느덧 절반이 지났습니다.  

여러분의 2017년은 어떠셨나요? 

또 이제 남은 2017년의 절반을 위해선

어떤 계획을 세우고 계신가요? 

연초는 물론이고 여름 휴가를 앞둔

지금 이 시기에 많이 세우는 계획 중 

빠지지 않는 것이 바로 운동인데요,

오늘은 여러분들께

피트니스클럽에 가지 않고  

집에서 할 수 있는 운동,  

홈트레이닝에 대해서 

소개해드리겠습니다.

홈트레이닝과 홈트족이란? 

홈트레이닝(Home Training)은

말 그대로 집에서 하는 운동을 의미합니다.  

페이스북이나 인스타그램 등의

SNS에서는 주로 홈트레이닝을 줄여서

'홈트'라고 표현하며,

홈트레이닝을 즐기는 사람은 

홈트족이라고 부릅니다.

특별한 운동기구 없이도 언제 어디서나

가볍게 운동을 할 수 있기 때문에 

바쁜 직장인이나, 육아 때문에 개인적인  

시간을 갖기 어려운  

주부들에게 인기를 끌고 있습니다. 

또한 날씨나 장소에 대한

제약이 없을 뿐만 아니라

큰 비용을 들어가지 않는 것도

자기 관리를 하는 홈트레이닝 족이  

크게 늘어나는 이유 중 하나입니다.

최근 인스타그램에서는  

1분 동영상 업로드가 가능해지면서

홈트레이닝 동영상도

큰 인기를 얻고 있는데요,

홈트레이닝 관련 검색어가

31만 개에 이를 정도라고 합니다.

홈트레이닝 상품의 매출 증가 

SSG닷컴에 따르면,

홈트레이닝 관련 제품의  

4월과 5월 매출 신장률은 

각각 49%, 40%를 기록했습니다.

롯데마트에서도  

홈트레이닝 제품 판매가 급증했는데요,

미세먼지가 극성을 부린 올해 

4월과 5월에 실내용 사이클 매출은  

지난해 같은 기간보다 76.8% 올랐고,  

짐볼은 43.7%, 요가매트는

무려 102.4%나 올랐다고 합니다.

인터넷 쇼핑몰인 옥션에서도 

요가 필라테스 관련 용품의 판매가

급격이 늘고 있습니다. 

필라테스링은 전년 대비 150%, 

폼롤러는 175% 급등했습니다.  

홈트레이닝에 적합한 어플리케이션은? 

홈트족을 위한 앱도 다양한데요,

가장 먼저 추전할만한 것은

'나이키 트레이닝 클럽'입니다.

이 앱은

나이키 트레이너들과 운동선수들이 개발한

100개 이상의 운동 프로그램을 제공하며,

군살제거, 탄력 강화 등의

목표와 강도에 따라

적절한 운동을 선택할 수 있습니다.  

초심자부터 숙련자까지 

자신의 수준에 맞는 운동을 선택해  

목표한 운동량을 채우면 그 보상으로

다른 운동 프로그램을

추가로 받을 수도 있죠.

또 다른 추천 앱은  

'운동코치 짐데이'입니다.

30일 동안 매일 바뀌는

50여 가지 챌린지 프로그램을 따라서

운동할 수 있으며,

별도로 한국인에게 적합한 400여 가지의 

운동법을 동영상과 사진으로 제공합니다.

바쁜 업무와 육아 그리고

심각해지는 미세먼지 등으로 인해

운동을 할 수 있는 시간과 장소가

점점 제한되고 있습니다. 

이런 상황에서

새로운 운동 문화로 자리 잡은

홈트레이닝 효과를 높이려면,

정확한 자세와 운동법을 숙지하고

운동 전후 스트레칭도

꼭 챙기셔야 합니다. 

홈트레이닝 기구와 앱 등을 통해

이번 여름을 준비하시기 바랍니다!