#MZ세대 #루틴 #리추얼 #습관

코코 샤넬, 아인슈타인 등 천재들의 '미라클 모닝 루틴'

By 사이다경제 2021.03.04




명사들의

미라클 루틴


요즘 '미라클 모닝 루틴'

MZ세대를 중심으로 유행하고 있습니다.


루틴, 리추얼, 습관

비슷한 의미의 단어가 많죠.


리추얼은

말 그대로 '의식'이란 뜻인데요,


세계적인 투자자, 부호, 기업인,

유명인들의 위대한 삶 이면에는

일상의 작은 습관들이 있었습니다. 


최고의 하루를 만들어내기 위해

종교적 의식처럼 지켜온

명사들의 리추얼, 루틴, 습관을 소개합니다.


*MZ세대

: 1980년대 초~2000년대 초 출생한

밀레니얼 세대와 1990년대 중반~2000년대

초반 출생한 Z세대를 통칭하는 말.




1. 서서 일했다는

코코 샤넬


20세기 여성 패션 혁신을 주도했고

시간을 뛰어넘는 명품 브랜드를 만든

가브리엘 보뇌르 코코샤넬. 


그녀는

매일 오후 1시쯤 회사에 도착했고

한 번에 9시간씩 서서

디자인을 했습니다. 


일을 한번 시작하면

뭔가를 먹기는 커녕

물 한잔을 마시거나 쉬지도 않았고, 


담배만 연신 피우며

대체로 서서 디자인을 했다고 하죠.


참고로 그녀는

일요일과 공휴일을 두려워한

일 중독자였고,


"휴가라는 말만 들어도 식은땀이 나" 라는

말을 남겼다고 합니다.


(ⓒ샤넬)

 



2. 잠이 중요한 美 재무장관

재닛 옐런


미국의 첫 여성 재무장관 재닛 엘런

2008년끔찍한 금융위기 속에서

생존할 수 있었던 힘은,


‘잠’을 중시하는 습관

덕분이었다고 밝혔습니다. 


그녀는 최근 한 대담에서

10년 전 금융위기가 터졌을 때,


"인력이 총동원돼야 하는

끔찍한 상황이었는데

당시 수면의 질을 높이기 위해

항상 노력했다" 라고 말했습니다.


(ⓒ위키피디아)

 



3. 월트 디즈니 CEO 밥 아이거


월트 디즈니를 이끄는 CEO

로버트 아이거(밥 아이거)

일찍 일어나는 것을 선호합니다.


그는

매일 오전 4시 30분에 일어나며

일요일에도 늦잠을 자지 않는다죠.


(ⓒ월트 디즈니)

 



4. 매일 아침 산책하는

카카오 김범수 의장


카카오를 창립한 김범수 의장은

10년 여 동안 지켜온

아침 루틴을 공개했습니다. 


그는 저녁 9시부터 12시 사이에 취침해

새벽 4~6시에 일어나며

일어나서 강아지와 산책하는 걸로

하루를 시작합니다. 


산책에서 돌아왔을 땐

스트레칭 및 약간의 운동을 하고

샤워를 하는데요, 


김 의장은 이 루틴을 10년 동안

하루도 빼놓지 않았다고 합니다. 





5. 메모광

故 이병철 삼성그룹 창업주


삼성그룹을 만든

故 이병철 회장은 메모광이었습니다. 


그의 전기 작가에 따르면

"이병철 회장의 일상은

메모로 시작해서 메모로 끝났다”고 하죠.


아침 6시에 일어나면 목욕 후 바로

간밤에 생각한 내용을 메모로 정리했고,


메모에는 그날 하루 일과부터

상을 주어야 할 사람, 혼을 내야 할 사람,

사업에 대한 구상, 구입할 책 제목,

주요 신문기사 내용 등이 적혀 있었습니다.


사장들과의 면담 시간도 메모에 적어

15분, 20분 등으로 정확하게 지켰고

면담 중 호통을 칠 때도

메모를 보면서 호통을 쳤다고 합니다. 


특이한 것은

그날의 메모를 꼭 복습했다는 점입니다.


하루를 마감하면서

그날 만난 사람들, 대화 내용,

미심쩍은 점, 새롭게 깨달은 사실 등을

다시 메모해두었다고 합니다. 





새벽형 인간 vs

충분한 잠이 중요해


성공한 명사들의 일상을 보면

에 대한 상반된 태도가 눈에 띄는데요,


잠에 대한 서로 다른 입장

비교해보겠습니다. 



① 새벽 커피 즐기는 스타벅스 하워드 슐츠


우선 아침형 인간으로 유명한

스타벅스 창립자 하워드 슐츠

오전 4시 30분에 기상해

오전 6시까지 출근한다고 전해집니다. 


그는 일어나자마자 반려견과 함께

운동 겸 산책을 나선다고 하는데요,


산책 후엔 스타벅스 CEO답게

아내와 커피를 마신다고 합니다.


(ⓒ스타벅스)

 


② 새벽에 10km 뛰는 트위터 CEO 잭 도시


트위터 공동 설립자 겸 CEO 잭 도시

머리 속에 있는 생각들을 정리하려고

매일 아침 5시 30분에 일어나

명상과 달리기를 한다고 합니다. 


놀랍게도 그는

매일 약 10km에 달하는 거리를 뜁니다. 




③ 새벽...3시 기상 故 정주영 현대 회장


현대그룹의 故 정주영 회장은

무려 새벽 3시 30분에 일어나

일과를 시작했다고 합니다.


일어나 신문을 읽고 목욕,

가족과의 아침 식사 후

오전 5시가 되면

매일 걸어서 출근을 했다고 합니다. 




① 낮잠을 좋아한 아인슈타인


반면 아인슈타인은 매일 오후 1시 30분

프린스턴대 연구실에서 집으로 돌아와

낮잠을 자고 나서

오후 일과를 시작했다고 합니다.



② 낮잠을 좋아한 에디슨

 

"잠은 시간 낭비"라고 했던

에디슨하루 2시간 낮잠을 즐겼습니다.



③ 전투 앞두고 낮잠 잔 처칠, 나폴레옹 


윈스턴 처칠나폴레옹

낮잠을

'포기할 수 없는 습관'이라고 여겼고,


특히 전투를 앞두고

반드시 낮잠을 잤다고 합니다. 



④ 숙면 전도사 아리아나 허핑턴


세계적인 영향력을 가진 언론 매체

허핑턴 포스트를 만든

아리아나 허핑턴은 <수면혁명>이라는

책을 냈을 정도로 잠을 중시하는데요, 


그녀는

과거 수면 부족으로 쓰러져

큰 부상을 당한 이후부터,


하루 7~8시간의

숙면이 성공의 열쇠라고 밝히는

숙면 전도사가 되었습니다. 



⑤ 8시간 잔다는 아마존 제프 베조스


아마존의 제프 베조스 역시

매일 8시간 동안 잠을 자는 일상을 지키며

충분한 수면 시간을 확보하는 것으로

알려져 있습니다.





예술가의 미라클 루틴


끝으로

정말 독특하거나 예상외로 평범한

예술가와 유명인들의

루틴을 살펴보겠습니다. 



① 엄격한 다이어터 박진영


엄격한 자기 관리로 유명한 박진영

17년 넘게 8시 기상, 15분 식사,

30분 스트레칭, 30분 발성,

2시간 운동을 동일하게 해왔으며, 


일주일에 반 이상은 20시간 금식,

4시간 식사 원칙을 지킵니다. 


저녁은

일주일에 3일만 먹는다고 하는데요,


노화를 막는 HGH라는 호르몬

금식 16시간 이상 때부터

나오기 때문이라고 밝혔습니다. 


이 모든 힘든 일을 계속하는 것은

춤을 계속 추기 위해서라고 말하며

춤과 노래에 대한

남다를 집념을 보여주었습니다.




② 9시 취침하는 무라카미 하루키


흔히 작가는 영감을 받아서

일을 한다는 인식이 있는데요, 


일본의 인기 작가 무라카미 하루키

그 편견을 깨트렸습니다. 


전업 작가가 된 뒤

얼마간 앉아서 일만 하던 그는,


종일 앉아서 글을 쓰고 담배 피는 생활

몸과 정신을 피폐하게 한다는 걸 깨달았고

삶의 방식을 완전히 바꾸었습니다. 


담배를 끊고 새벽 4시에 기상했으며

대여섯 시간 글을 쓰고

오후엔 달리기, 수영으로 체력을 단련하는

시간표를 세웠습니다. 


나머지는

책을 읽거나 음악을 들으며 보냈으며

정확히 9시에 잠에 들었습니다. 


그는 이 단조로운 생활

일흔이 된 지금까지도 반복하고 있습니다.




③ 산책 즐긴 베토벤과 찰스 디킨스


베토벤은 점심 식사 후

늘 악보와 연필을 챙겨

1시간 이상의 산책을 했고, 


찰스 디킨스

글이 막힐 때면

항상 산책을 했습니다. 


"만약 내가 산책을 하지 못했다면

내 머리는 폭발해버리고

나는 소멸했을 것"이라고 말했다고 하죠. 



④ 와인을 1L 이상 마신 베이컨과 사르트르


반대로

건강하지 못한 습관을 가진

예술가도 많았습니다. 


화가 프랜시스 베이컨

엄청난 양의 마늘을 먹었고

달걀노른자와 디저트, 커피를 멀리하는

독특한 식습관을 고수하며,


하루 여섯 병의 포도주

마셨다고 합니다.


철학자 사르트르

점심 시간에 1L의 포도주를 마셨고, 


두 보루가 넘는 담배를 피웠으며

저녁 식사 때도 1L를 더 마셨다고 합니다. 


프랑스 작가 발자크

하루에 50잔의 커피를 마셨다고 합니다. 




"습관을 조심해라.

운명이 된다" 

- 마거릿 대처


지금까지 여러 명사들의

생활 습관을 엿봤는데요,


우리의 미래를 바꿀 현재의 루틴

무엇인지 한번 돌아볼까요?


https://cidermics.com/contents/detail/2529

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